Viele Menschen wollen ihre Fitness erhöhen, glauben aber, dass es ihnen einfach an Fähigkeiten fehlt. Etwas, das Sie im Hinterkopf behalten müssen, ist, dass Sie gehen, um gebildet zu werden, wie man mehr fit werden, bevor Sie tatsächlich in der Fitness beginnen. Lesen Sie diesen Artikel sorgfältig, um zu sehen, wie Sie fit werden können.
Reduzieren Sie die Chancen, verletzt zu werden, indem Sie mit richtiger Körperhaltung gehen. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück und halten Sie Ihre Wirbelsäule ausgerichtet. Lassen Sie Ihre Ellenbogen bei 90-Grad-Winkeln ruhen. Legen Sie Ihren vorderen Fuß gegenüber ihren Armen. Achten Sie darauf, dass Ihre Ferse auf den Boden trifft, dann Rollen Sie sanft Ihren Fuß nach vorne.
Wenn Sie Fahrrad fahren, versuchen Sie, ein Tempo von mindestens 80 bis maximal 110 u/min zu halten. Das reduziert die Belastung und Müdigkeit des Knies, während Sie schneller fahren. Um Ihr Tempo zu bestimmen, zählen Sie, wie oft Ihr linkes Bein in 10 Sekunden in Richtung des Lenkers kommt, und multiplizieren Sie diesen Wert um 6. Es soll rund 80 bis 110 mal sein.
Motivation ist notwendig, um erfolgreich zu ernähren. Das sehen und fühlen der Ergebnisse ihrer Bemühungen bietet eine Art von Motivation. Versuchen Sie, enge Kleidung zu tragen, anstatt die Skala zu verwenden. Wählen Sie ein enges Outfit und versuchen Sie es jede Woche; Das wird Ermessen, wie gut Sie es tun.
Eine lustige Übung ist das Kickboxen. Jeder, der versucht, das Kickboxen zu kicken, schwitzt. Sie werden viele Kalorienkickboxen loswerden und auch stärker werden.
Jetzt weiß man, was zu tun ist. Erziehen Sie sich selbst, aber achten Sie darauf, das Gelernte zu nutzen. Bringe diese Ideen in deine eigene Routine um und du wirst Verbesserungen feststellen. Für den Haushalt ist sie ebenso gedacht, die Lastzugstation