Fitness ist kein unerreichbares Ziel. Denken Sie nicht an Fitness als etwas, das Sie eines dieser Tage tun werden. Mit kurzen Trainingseinheiten können Sie ganz einfach sofort loslegen. Durch die Anwendung einiger der einfachen Tipps, die Sie in diesem Artikel erfahren werden, können Sie beginnen, Schritte zu Ihrem Ziel, Fitness zu erreichen.
Erfassen Sie alle Ihre täglichen Aktivitäten. Sie sollten das Essen, das Sie essen, Getränke, die Sie konsumieren, und welche Übungen Sie tun, aufschreiben. Man sollte sogar den Überblick behalten, wie das Wetter war. Dies kann Ihnen helfen, über die tiefen und Höhen dieses besonderen Tages nachzudenken. Wenn Sie ein paar Tage Übung überspringen, werden Sie wissen, was passiert ist.
Beginnen Sie, Ihre gesamte körperliche Aktivität jeden Tag zu protokollieren. Dieses Protokoll sollte nicht nur die Trainingseinheiten enthalten, die Sie absolvieren, sondern auch alle zusätzlichen Übungen, die den ganzen Tag über absolviert werden. Holen Sie sich einen Pedometer, um die Anzahl der Schritte, die Sie während des Tages gegangen sind, aufzuzeichnen. Sie werden wissen, was es dauern wird, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten, wenn Sie Daten kompilieren.
Versuchen Sie, einige Wand Sitze, um Ihre Kraft in ihren Beinen zu bauen. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Wand mit genügend Platz zu finden, um gegen zu hocken. Stehen Sie mit der Wand hinter Ihnen etwa 18 Zoll. Beim Biegen der Knie lehnen Sie sich zurück, bis Sie die Wand mit dem gesamten Rücken berühren. Gleiten Sie weiter die Wand hinunter, bis Ihre Ober-und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Behalten Sie diese Haltung, bis Sie sich bewegen müssen
Die Informationen in diesem Artikel ist Ihr erster Schritt auf einer langen Reise zu einem glücklicheren, gesünderen. Sie können diese Ideen auch dann verwenden, wenn Sie bereits in ein Fitnessprogramm eingebunden sind, da Sie es aufpeppen können. Es gibt immer etwas Neues über Fitness zu entdecken, also immer wieder nach neuen Ideen suchen. Kräftigen Sie Ihren Rücken mit einer Klimmzugstation