Treffen Sie Ihre Täglichen Fitness-Ziele Mit Diesen Tipps

veröffentlicht am 28. Mai 2019 in Fitness Blog von

Wollen Sie fit werden und Ihre Körperform verändern, aber Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Wenn ja, dann ist dieser Artikel für Sie. Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen, lernen Sie einige neue Übungen, so dass Sie es tun können.

Die Verschiedenen

TIP! EINE gute Möglichkeit, in Form zu bleiben, ist, ein Fitness-Programm auszuwählen, das Ihren Körper straffen und Sie beweglich halten wird. Suchen Sie nach Kursen in der Gegend, in der Sie leben.

Variieren Sie Ihre Übungs Aktivitäten, damit Sie die besten Ergebnisse erzielen können. Wenn jemand normalerweise auf einem Laufband trainiert, kann er in seiner Nachbarschaft herumlaufen. Die verschiedenen Arten von Stress, die die verschiedenen Übungen auf den Körper setzen, werden unterschiedliche Ergebnisse ergeben. Wenn Sie eine Menge Abwechslung in ihren Übungsroutinen haben, werden Sie Ihren Körper davon abhalten, sich zu sehr an Ihre Routine zu gewöhnen, und Sie werden in der Lage sein, weiterhin an Gewicht zu verlieren.

VerbRingen Sie nicht mehr als eine Stunde auf einmal heben Gewichte. Muskelschwund kann in nur einer Stunde nach Beginn eines intensiven Trainings beginnen. Beobachten Sie die Zeit und hören Sie auf, Gewichte zu heben, bevor Sie die 60 Minutenmarke erreichen.

Versuchen Sie, einige Wand Sitze, um Ihre Kraft in ihren Beinen zu bauen. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Wand mit genügend Platz zu finden, um gegen zu hocken. Stehen Sie mit der Wand hinter Ihnen etwa 18 Zoll. Beim Biegen der Knie lehnen Sie sich zurück, bis Sie die Wand mit dem gesamten Rücken berühren. Gleiten Sie weiter die Wand hinunter, bis Ihre Ober-und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Behalten Sie diese Haltung, bis Sie sich bewegen müssen

TIP! Wenn Sie auf der Suche nach in Form zu bekommen, ist eine andere Sache zu prüfen, um nach und nach die Schwierigkeit Ihrer Regime zu erhöhen. Wenn Sie es zu schnell erhöhen, verlieren Sie Ihre Motivation, und zu langsam, die Ergebnisse werden zu langsam sein.

Natürlich möchten Sie Ihre Übungs Bemühungen so gut wie möglich für Sie arbeiten lassen. Fügen Sie mehr Dehnung zu ihm. Die Dehnung hat sich gezeigt, dass die Festigkeit bis zu 20% erhöht wird. Während Sie trainieren, Strecken Sie die Muskeln, die Sie gerade für eine halbe Minute zwischen den Sets gearbeitet. Ihr Training wird effektiver sein, indem Sie nur dehnen.

Nachdem Sie all dies gelernt haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig zuversichtlicher, wenn Sie anfangen, in Form zu kommen. Denken Sie immer daran, dass Sie jeden Tag darauf hinarbeiten müssen.

Viel Erfolg mit der Klimmzugstation