Viele Menschen wollen ihre Fitness erhöhen, glauben aber, dass es ihnen einfach an Fähigkeiten fehlt. Etwas, das Sie im Hinterkopf behalten müssen, ist, dass Sie gehen, um gebildet zu werden, wie man mehr fit werden, bevor Sie tatsächlich in der Fitness beginnen. Lesen Sie diesen Artikel sorgfältig, um zu sehen, wie Sie fit werden können.
VerbRingen Sie nicht mehr als eine Stunde auf einmal heben Gewichte. Muskelschwund kann in nur einer Stunde nach Beginn eines intensiven Trainings beginnen. Beobachten Sie die Zeit und hören Sie auf, Gewichte zu heben, bevor Sie die 60 Minutenmarke erreichen.
Holen Sie sich Schuhe, die Ihnen helfen, jede Übung, die Sie mit Leichtigkeit zu vervollständigen. Schützen Sie Ihre Beine, Füße und Rücken vor Verletzungen, indem Sie Schuhe wählen, die für die Aktivität, die Sie engagieren, bestimmt sind. Darüber hinaus wird es Sie unwohl fühlen, wenn Sie fertig sind, was Sie nicht wollen, so viel zu trainieren.
Wenn Sie auf der Suche nach Muskelmasse zu gewinnen, dann tun Sie mehr Wiederholungen mit einem geringeren Gewicht, um dies zu erreichen. Bei der Muskelmasse geht es nicht darum, die meisten zu heben, sondern die längste ohne Kraftverlust zu ertragen. Die Top-Lifter der Welt schwören auf diese Art des Trainings.
Testen Sie jede Trainingsbank für eine adäquate Polsterung vor dem Einsatz, indem Sie mit den Fingern auf das Kissen drücken. Wenn man das Holz unter der Polsterung spürt, muss man sich auf eine andere Maschine zubewegen. Wer eine schlechte Maschine benutzt, kann sich verletzen.
Jetzt weiß man, was zu tun ist. Erziehen Sie sich selbst, aber achten Sie darauf, das Gelernte zu nutzen. Bringe diese Ideen in deine eigene Routine um und du wirst Verbesserungen feststellen. Für Zuhause optimal geeignet der Dipständer.