Fit Bekommen: Was Sie Brauchen, Um Ein Gesundes Leben Zu Erfahren

veröffentlicht am 9. Mai 2019 in Fitness Blog von

Die gute Nachricht ist, dass es nicht so schwer ist, sich fit zu machen, wie man denkt. Im Folgenden finden Sie Fitness-Beratung, die Sie motiviert.

Die meisten Menschen versuchen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, indem Sie Gewichte heben. Es gibt sechs einfache Übungen, die Sie tun können, um die Muskeln in Ihrem Körper zu erhalten, und Sie sind Pull-ups, Squats, beinerhöhungen, Push-ups, Handstand-Push-ups und Brücken.

Wenn Sie

Das Training kann hart sein, wenn Sie einen sehr vollen Zeitplan haben. Sie können Ihr Training in kleinere Stufen schneiden. Erhöhen Sie nicht die Zeit, die Sie trainieren, sondern versuchen Sie, es in eine Hälfte zu brechen. Anstatt 60 Minuten Joggen zu geben, laufen Sie eine halbe Stunde in der Nähe des Anfangs des Tages und dann wieder näher am Ende. Wenn Sie nicht zweimal an einem Tag ins Fitnessstudio gehen wollen, können Sie ein Fitnesstraining und ein Training im freien absolvieren.

VerbRingen Sie nicht mehr als eine Stunde auf einmal heben Gewichte. Muskelschwund kann in nur einer Stunde nach Beginn eines intensiven Trainings beginnen. Beobachten Sie die Zeit und hören Sie auf, Gewichte zu heben, bevor Sie die 60 Minutenmarke erreichen.

TIP! Um Ihre Unterarmmuskulatur trainieren zu können, versuchen Sie mit den Unterarmgriffen. Die Unterarmgriffe verwenden die Feder für den Widerstand.

Achten Sie beim Training darauf, dass Ihre Kleidung bequem ist. Bei einigen Turnhallen kann es sein, dass Sie eher wie Modenschauen sind als ein Ort zum üben, und Sie können Druck empfinden, sich entsprechend zu kleiden. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, die es Ihnen ermöglicht, sich frei zu bewegen. Richtige Kleidung kann Ihnen helfen, sich auf die Fitness-Aspekte zu konzentrieren, anstatt auf das, was Sie tragen.

Diese Tipps helfen Ihnen, in eine neue Fitness-Routine zu starten. Das Wichtigste ist, dass Fitness zu einer alltäglichen Aktivität wird, statt zu einem wöchentlichen Ziel. Wenn Sie gesund leben, haben Sie mehr Energie für die täglichen Aktivitäten.